Una de los temas que más nos preocupa como mujeres es el vernos bien, y cuando escuchamos temas como la anorexia o la bulimia creemos que no tiene que ver con nosotras, pero cuantas ya hemos hecho por lo menos una dieta durante nuestra vida, cuantas de nosotras no estamos conformes con como nos queda una prenda, cuantas queremos vernos mejor, o cuantas de nosotras creemos que siempre las demás están bien, ¡Qué regia! ¡Qué bella! Es perfecta y Yo ¡No!, debemos tener mucho cuidado, pues estamos perdiendo el valor por nosotras mismas y ese es uno de los pasos hacia estos desordenes.
Lo más probable que cuando esto empieza a suceder en tu vida, los que están a tu al rededor empiezan a notarlo, no solo tu apariencia física, tu irritabilidad y mal humor, tus ausencias y sobretodo la negación, pensamos que todos exageran y que no entienden lo que te esta pasando, comenzando a enfrascar en un tema que crees podrás resolver sola, gran error, es cuando más necesitaras del apoyo de tu familia y tus seres queridos.
Victimas de este trastorno pueden ser personas con baja autoestima, que suelen compararse siempre con los demás, ojo esto es un ejercicio muy común entre mujeres, todas nosotros lo hemos hecho alguna vez o lo hacemos comúnmente.
Este es un mal progresivo, las personas cuando sufren de este mal tiene un anhelo por la belleza y la perfección muchas veces, a pesar de los cambios la familia usualmente son los ultimos en notarlo, este mal lo vemos comúnmente en adolescentes que están siguiendo un patrón de belleza establecido socialmente, también el desorden puede iniciarse al dejar de comer diferentes grupos alimenticios de manera progresiva, primero dejarán los carbohidratos y luego las proteínas.
Este trastorno suele relacionarse también con alteraciones psicológicas provocando cambios en la actitud y comportamiento . Muchas veces los amigo y o la familia pueden ser de gran influencia por la críticas constantes. Lo más usual es la negación, cuando el especialista apoya a alguien con trastorno es de vital importancia que tome conciencia de su estado.
A cotnnuación compartimos con ustedes algunas recomendaciones que hemos recopilado y nos parece importantes para superar este desorden:
1. Ayuda psicológica al paciente:
Es fundamental concienciar a la persona de la importancia de su enfermedad porque suele minimizarla o intenta negarla. A veces la dificultad radica en la aceptación del trastorno.
2. Participar en programas de tratamiento de la anorexia
Incluyen diversas comidas a lo largo del día. Además se da especial importancia a las actividades (asambleas, teatro, actividad física, bailes, talleres) y a todo aquello que tiene que ver con la socialización del paciente. Así, los enfermos comen en grupo y aprenden a aceptar la hora de comer como otro momento más del día en el que también se puede compartir, charlar con los demás.
3. El entorno familiar cumple un papel esencial
Por este motivo se trabaja desde el primer momento con la familia, sobre todo con los padres que deben colaborar siguiendo unas pautas concretas para crear el ambiente propicio en casa. Hay que educar a las familias para que comprendan que no es suficiente con modificar los síntomas y conseguir que el paciente coma.
Asi mismo compartimos contigo alguno TIPS para evitar este desorden:
1. Deja de hablar constantemente de tu peso.
Por otro lado, deja de preguntar en cuanta oportunidad tengas ¿COMO PUEDO HACER PARA BAJAR DE PESO RÁPIDO? pues lo único que lograrás es estar mas pendiente del peso y eso te estresará. Es muy importante puedas aprender a amar y aceptar tu cuerpo tal cual es, por lo que es sugerido te relaciones con mujeres que aman ser como son. Recuerda que cada discusión que tenemos acerca del cuerpo y la grasa, deja una impresión en la gente a nuestro alrededor, no te expongas. Si crees que estás subida de peso a pesar de que tu entorno social te diga que no. Puedes usar un diagnóstico en las máquinas que están en las farmacias o boticas el cual lo puedes hacer de manera esporádica y nunca todos los dias, mientras menos frecuente mejor. En caso estés pesando más de lo que debieras debes acudir a un nutricionista para que pueda darte todas las pautas necesarias para mejorar tu alimentación. Dejar de comer no será de ninguna forma una solución pues generarás un desbalance en tu cuerpo y ello te causará mucho daño.
2. Haz una lista de todas aquellas mujeres a las que admiras.
El objetivo es que logres encontrar un modelo a seguir y de esa manera puedas enfocarte en tus objetivos. Tómate un tiempo para ti sola, y piensa ¿Cuáles crees que son los atributos más grandes que una mujer puede tener? si lo deseas, puedes hacer una lista en tu diario de todas aquellas que se te vengan a la mente y luego medita: ¿Qué te gustaría que alguien admirara de ti?
3. Olvídate de la balanza.
No importa si tienes uno o dos o diez o treinta kilos de mas, si bien por un tema de salud deberás mantener un peso promedio, el que lleves unos kilos de más no te hace menos mujer. La sociedad muchas veces te dice que debes ser muy delgada para que te quede la ropa como maniquí, y eso es muy lejano de la realidad. ¿A cuantas chicas conoces que se vean como las modelos de los comerciales de televisión?
Empieza a relajarte y pensar pasar un día o una semana sin la báscula pesando tu autoestima. ¿Acaso la báscula te dirá que no eres suficientemente disciplinada? ¿Qué no estás trabajando lo suficientemente duro?
Te sugerimos te deshagas de ella si es que piensas a sentirte dependiente de saber tu peso a cada momento.
4. Ejercítate por diversión pero nunca por obligación.
El cuerpo humano necesita alimentación y ejercicio. Por ello, debes tener en cuenta desarrollar una actividad física con cierta frecuencia. En alguna oportunidad leímos una frase que decía "Trata de moverte por tu corazón y no para disminuir el tamaño de tu estómago". Puede que pierdas peso o no, pero tu cuerpo será más fuerte, reducirás tu estrés y te sentirás mucho mejor. El ejercicio te hará sentir renovada, pues debido a esta actividad física, tu corazón bombeará mayor cantidad de sangre y esta se renovará en menores intervalos de tiempo.
5. Rompe las barreras.
La autora Sara Tisdale alguna vez afirmó: “Todos debemos escoger entre varias batallas: en contra de la cultura ideal o en contra de nosotros mismos.” Eso quiere decir que no debemos definirnos por lo que la cultura popular dicta sino por todo aquello que nos guste y nos haga sentir bien.
Desarrolla tu propio estilo y dile al mundo como eres. ¡Diviértete!
6. Una actitud alimentaria sana,
Al consumir productos saludables y naturales, tu éxito estará garantizado, muchísimo mejor si lo acompañas con ejercicios . La clave está en darte permiso de “comer los que deseas”, sin que te culpes o te sientas mal. Algo muy importante es que independiente a que puedas comer lo que te agrade, debes tomar hábitos de consumo de alimentación saludable, aqui te dejamos algunas sugerencias:
http://comopreparoun.blogspot.com/search/label/Comida%20saludable
Es fundamental concienciar a la persona de la importancia de su enfermedad porque suele minimizarla o intenta negarla. A veces la dificultad radica en la aceptación del trastorno.
2. Participar en programas de tratamiento de la anorexia
Incluyen diversas comidas a lo largo del día. Además se da especial importancia a las actividades (asambleas, teatro, actividad física, bailes, talleres) y a todo aquello que tiene que ver con la socialización del paciente. Así, los enfermos comen en grupo y aprenden a aceptar la hora de comer como otro momento más del día en el que también se puede compartir, charlar con los demás.
3. El entorno familiar cumple un papel esencial
Por este motivo se trabaja desde el primer momento con la familia, sobre todo con los padres que deben colaborar siguiendo unas pautas concretas para crear el ambiente propicio en casa. Hay que educar a las familias para que comprendan que no es suficiente con modificar los síntomas y conseguir que el paciente coma.
Asi mismo compartimos contigo alguno TIPS para evitar este desorden:
1. Deja de hablar constantemente de tu peso.
Por otro lado, deja de preguntar en cuanta oportunidad tengas ¿COMO PUEDO HACER PARA BAJAR DE PESO RÁPIDO? pues lo único que lograrás es estar mas pendiente del peso y eso te estresará. Es muy importante puedas aprender a amar y aceptar tu cuerpo tal cual es, por lo que es sugerido te relaciones con mujeres que aman ser como son. Recuerda que cada discusión que tenemos acerca del cuerpo y la grasa, deja una impresión en la gente a nuestro alrededor, no te expongas. Si crees que estás subida de peso a pesar de que tu entorno social te diga que no. Puedes usar un diagnóstico en las máquinas que están en las farmacias o boticas el cual lo puedes hacer de manera esporádica y nunca todos los dias, mientras menos frecuente mejor. En caso estés pesando más de lo que debieras debes acudir a un nutricionista para que pueda darte todas las pautas necesarias para mejorar tu alimentación. Dejar de comer no será de ninguna forma una solución pues generarás un desbalance en tu cuerpo y ello te causará mucho daño.
2. Haz una lista de todas aquellas mujeres a las que admiras.
El objetivo es que logres encontrar un modelo a seguir y de esa manera puedas enfocarte en tus objetivos. Tómate un tiempo para ti sola, y piensa ¿Cuáles crees que son los atributos más grandes que una mujer puede tener? si lo deseas, puedes hacer una lista en tu diario de todas aquellas que se te vengan a la mente y luego medita: ¿Qué te gustaría que alguien admirara de ti?
3. Olvídate de la balanza.
No importa si tienes uno o dos o diez o treinta kilos de mas, si bien por un tema de salud deberás mantener un peso promedio, el que lleves unos kilos de más no te hace menos mujer. La sociedad muchas veces te dice que debes ser muy delgada para que te quede la ropa como maniquí, y eso es muy lejano de la realidad. ¿A cuantas chicas conoces que se vean como las modelos de los comerciales de televisión?
Empieza a relajarte y pensar pasar un día o una semana sin la báscula pesando tu autoestima. ¿Acaso la báscula te dirá que no eres suficientemente disciplinada? ¿Qué no estás trabajando lo suficientemente duro?
Te sugerimos te deshagas de ella si es que piensas a sentirte dependiente de saber tu peso a cada momento.
4. Ejercítate por diversión pero nunca por obligación.
El cuerpo humano necesita alimentación y ejercicio. Por ello, debes tener en cuenta desarrollar una actividad física con cierta frecuencia. En alguna oportunidad leímos una frase que decía "Trata de moverte por tu corazón y no para disminuir el tamaño de tu estómago". Puede que pierdas peso o no, pero tu cuerpo será más fuerte, reducirás tu estrés y te sentirás mucho mejor. El ejercicio te hará sentir renovada, pues debido a esta actividad física, tu corazón bombeará mayor cantidad de sangre y esta se renovará en menores intervalos de tiempo.
5. Rompe las barreras.
La autora Sara Tisdale alguna vez afirmó: “Todos debemos escoger entre varias batallas: en contra de la cultura ideal o en contra de nosotros mismos.” Eso quiere decir que no debemos definirnos por lo que la cultura popular dicta sino por todo aquello que nos guste y nos haga sentir bien.
Desarrolla tu propio estilo y dile al mundo como eres. ¡Diviértete!
6. Una actitud alimentaria sana,
Al consumir productos saludables y naturales, tu éxito estará garantizado, muchísimo mejor si lo acompañas con ejercicios . La clave está en darte permiso de “comer los que deseas”, sin que te culpes o te sientas mal. Algo muy importante es que independiente a que puedas comer lo que te agrade, debes tomar hábitos de consumo de alimentación saludable, aqui te dejamos algunas sugerencias:
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